Isabela Fernandez

3 варианта становой тяги Сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировке. ⠀⠀⠀⠀⠀ …

23870+ человек присоединились к нам, теперь ваша очередь
IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG
РЕГИСТРАЦИЯ

Сообщение: 3 варианта становой тяги✨ Сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировкам👯‍♀️ @belasfitguide. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Эти 3 варианта становой тяги самые распространенные! Это мои любимые занятия в дни ног 😋. Все три этих становой тяги задействуют ваши квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия. Однако в каждом варианте приоритет отдается различным областям нижней части тела ⤵️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸 Обычная становая тяга: она равномерно воздействует на ваши ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы! Он универсален: ноги должны быть на ширине плеч, носки направлены вперед. 🌸 Становая тяга сумо: (мои любимые) в этой разновидности сильное внимание уделяется вашим ягодицам! Ваша стойка должна быть широкой, а пальцы ног должны быть направлены наружу! 🌸 Становая тяга с тугими ногами: в основном это касается подколенных сухожилий! Стопы должны быть близко друг к другу, только слегка сгибая колени ✨. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не забывайте толкать пятки и действительно контролировать движение ✨. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не забывайте, что мое новое руководство выходит 26 декабря 😍 мы публикуем скрытые коды скидок по всему @belasfitguide — мы также будем писать DM которые больше всего взаимодействуют с моей страницей и @belasfitguide с БОЛЬШИМИ скидочными кодами! — не могу дождаться, чтобы услышать все ваши отзывы 😭💜

Автор: Isabela Fernandez

Теги: #belafernandez

24 Комментариев

  1. baezaralph says:

    🔥😘👏😍🙌🐫🐫🐫🐫🐫🐫🐫🐈🐈🐈🐈🐈❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Beautiful and perfect pussycat!

  2. _reejones_ says:

    👌🏼

  3. marmikecal says:

    Super cute outfit! 👊🏼

  4. noir771 says:

    @alessandel_cr

  5. massimomarzano65 says:

    Bellissima

  6. brealmarin says:

    🔥🔥🔥

  7. hsam_amiri91 says:

    کلوچه ای صورتی

  8. simotangermed says:

    😘😘😘

  9. frk.lhd says:

    عشت ايدج ستمري 😍

  10. _juanjovm says:

    @jose_mv2

  11. guerraestebanluis says:

    Me gustas mucho

  12. avocadoness3 says:

    Esses glúteos ainda vão te dar muito dinheiro

  13. magician737 says:

    Great achievements to have a beautiful sexy shape…well done

  14. marcosoliveiratattoo says:

    😍😈👏🏽😋🔥❤️😉🤘🏿

  15. johnshaqi1 says:

    Hot

  16. mohamed_berrah says:

    @der6541

  17. jadedragontiger says:

    🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲

  18. ayron966 says:

    Great pussy in the third video

  19. antonio_1024 says:

    @sergio_5_ @aleals16

  20. rodrigoeajessica says:

    👌

  21. rob3sb says:

    your cheeks are the best. the gap is unreal

  22. senoraameera says:

    @nodame85 ثلاث حركات مختلفه للديدليفت كل وحده تؤثر ع منطقه مختلفه

  23. elena.qn says:

    @thaniaa_x

  24. akotovets says:

    Секасно. Ну вот как нам заниматься?

  25. 🔥😘👏😍🙌🐫🐫🐫🐫🐫🐫🐫🐈🐈🐈🐈🐈❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Beautiful and perfect pussycat!

  26. Great achievements to have a beautiful sexy shape…well done

  27. @nodame85 ثلاث حركات مختلفه للديدليفت كل وحده تؤثر ع منطقه مختلفه

  28. Секасно. Ну вот как нам заниматься?

Кнопка «Наверх»