Isabela Fernandez

GLUTE WARM UP! Не могу не подчеркнуть, насколько это важно. Отметьте друга и отложите на опоздание …

23870+ человек присоединились к нам, теперь ваша очередь
IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG
РЕГИСТРАЦИЯ

Сообщение: GLUTE WARM UP🔥! Не могу не подчеркнуть, насколько это важно 😭🙌🏻. Отметьте друга и отложите на потом! (Btww ~ @womensbest распродажа все еще продолжается!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У меня были серьезные травмы в прошлом из-за просто забываю согреться. Это так важно, особенно когда ты поднимаешь довольно тяжелые веса! Это занимает всего 10-20 минут, и это имеет огромное значение в производительности и предотвращении травм 😫. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸 Когда вы забываете, как включить ведущую лестницу 😂😂😂😂 От 5 до 15 минут в зависимости от интенсивности (вы можете это сделать и на беговой дорожке / велосипеде) 🌸 Прокатка пеной (настоятельно рекомендую поискать более подробно на YouTube!) 🌸 Dynamic Stretches, их очень много вариантов в зависимости от того, что вы пытаетесь. Это всего два, которые я делаю больше всего! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дайте мне знать, как вы это находите, ребята, буквально любите, когда вы даете мне обратную связь и отмечаете меня в сообщениях о спортзале 🙌🏻💛.

Автор: Isabela Fernandez

Теги: #belafernandez

23 Комментариев

  1. carlosmartinez_999 says:

    I love bela you are the best 💖💖

  2. mansur_6650 says:

    🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕

  3. funkyritesh says:

    Bella’s world💓💓

  4. karolinakzfit says:

    Totally agree with your last story! Got me mad af after watching their video and seeing the comments .. people are fcked up and horrid! Dm’ed you there cause totally agree 🤯🤬

  5. nathansilverfit says:

    🤩

  6. eugenuginden says:

    Baby👏

  7. maria.sillveira says:

    @belafernandez whats you height?

  8. mariana_aferreira says:

    Stunning

  9. abel_seloane says:

    Do best 💪🏾💪🏾

  10. name_dob says:

    Song?

  11. emonifit says:

    💚💚💚 check out @emonifit

  12. itehamiw says:

    🍑😓😓😓😓😓😓😓😓😓

  13. angeldelel572 says:

    👍😊😊🔥🔥🔥❤❤

  14. elranduek says:

    אפשר להסתכל שעות @adigaobi @barazoulay

  15. hebermox says:

    Preciosa😍

  16. iloveleggingsdotcom says:

    💞💞

  17. marivianna87 says:

    @livia_facirolli ela me fez comprar essa legging 😞😂 só quero ver se vai ficar assim em mim também hahahaha

  18. shiven13b says:

    😊

  19. wic_ilm7 says:

    Estas bien buena 😅

  20. vanesssaaaaa__ says:

    😍😍😍😍

  21. aw3gusev says:

    @steviemarie90

  22. nino96ss says:

    @jah_sing

  23. haroonmondal says:

    Very nice

  24. 🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕

  25. Totally agree with your last story! Got me mad af after watching their video and seeing the comments .. people are fcked up and horrid! Dm’ed you there cause totally agree 🤯🤬

  26. @livia_facirolli ela me fez comprar essa legging 😞😂 só quero ver se vai ficar assim em mim também hahahaha

Кнопка «Наверх»