GLUTE WARM UP! Не могу не подчеркнуть, насколько это важно. Отметьте друга и отложите на опоздание …

Сообщение: GLUTE WARM UP🔥! Не могу не подчеркнуть, насколько это важно 😭🙌🏻. Отметьте друга и отложите на потом! (Btww ~ @womensbest распродажа все еще продолжается!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У меня были серьезные травмы в прошлом из-за просто забываю согреться. Это так важно, особенно когда ты поднимаешь довольно тяжелые веса! Это занимает всего 10-20 минут, и это имеет огромное значение в производительности и предотвращении травм 😫. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸 Когда вы забываете, как включить ведущую лестницу 😂😂😂😂 От 5 до 15 минут в зависимости от интенсивности (вы можете это сделать и на беговой дорожке / велосипеде) 🌸 Прокатка пеной (настоятельно рекомендую поискать более подробно на YouTube!) 🌸 Dynamic Stretches, их очень много вариантов в зависимости от того, что вы пытаетесь. Это всего два, которые я делаю больше всего! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дайте мне знать, как вы это находите, ребята, буквально любите, когда вы даете мне обратную связь и отмечаете меня в сообщениях о спортзале 🙌🏻💛.

Автор: Isabela Fernandez

Теги: #belafernandez

Isabela Fernandez
Расскажите что-нибудь о себе