Isabela Fernandez

Проведите пальцем по экрану для ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ~ карантинная жизнь ~ не забудьте сохранить этот пост на потом и …

r

Сообщение: Проведите пальцем по экрану для ДОМАШНЕЙ ТРЕНИРОВКИ ~ карантинная жизнь ~ не забудьте сохранить этот пост на потом и сообщить, как вы его нашли 🔥 (в новых байкерских шортах @alphalete — код поддержки: BELA💛) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Не забывайте, что есть новое видео на YouTube! Просто введите мое имя в поле поиска YT, и оно появится☺️. Очевидно, сейчас мы все взаперти, так что вот действительно хорошая домашняя тренировка, если у вас есть гантели и лента сопротивления (я использую одну из @b_ndstore) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот тренировка: 1️⃣ Разминка с приседаниями с собственным весом 3×15 2️⃣ Становая тяга с жесткими ногами 3×12 3️⃣ Становая тяга сумо 3×15 4️⃣ Приседания 3×12 5️⃣ Выпады 3×10 6️⃣ Откаты 3×20 RB 7️⃣ Прыжки из приседа до финиша 3x до отказа! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мои программы тренировок: www.belafernandez.com @belasfitguide

Автор: Isabela Fernandez

Теги: #belafernandez







24 Комментариев

  1. That Booty Baby Yummy 😋🔥🤩♥️💙🤗💋💓🤗💋😘🌹

  2. How are you beautiful my queen you look like a doll 😘😘😘

  3. you r doing it wroooongggg. you need to arch your back way more and pop out your bum more if you mean to work on your bum

  4. 💐😳😳😳🌷🌹🌹🌹❤️❤️🔥😘😘😘😘😘

  5. 🔥🔥🔥❤️❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

  6. Estas bien linda 😘 tienes un cuerpo bien bueno😍😍😍😍😍

Кнопка «Наверх»