Isabela Fernandez

Одна вещь, о которой многие люди легко забывают, пытаясь нарастить мышцы, — это прогр …

23870+ человек присоединились к нам, теперь ваша очередь
IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG
РЕГИСТРАЦИЯ

Сообщение: Одна вещь, о которой многие люди легко забывают, пытаясь нарастить мышцы, — это прогрессирующая перегрузка! На мой взгляд, это одна из самых важных составляющих любого мышечного прогресса. Если вы не совсем уверены, что это такое, позвольте мне немного разобрать (ft @womensbest pre-workout на рис. Хе-хе) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРОГРЕССИВНАЯ ПЕРЕГРУЗКА: Это в основном означает, что со временем вы постепенно увеличиваете объем, интенсивность и / или частоту! Например, постепенно увеличивая вес на каждой тренировке или добавляя несколько дополнительных подходов к упражнениям с течением времени! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это позволяет вашим мышцам никогда полностью не адаптироваться к тренировкам (чего вы не хотите). Когда вы привыкнете, у вас будет плато в росте мышц! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чрезвычайно важно учитывать прогрессирующую перегрузку, если вы хотите добиться реального прогресса. Если вы всегда выполняете одни и те же объем и вес на тренировках, скорее всего, вы не добьетесь лучших результатов! 💞🙏🏼

Автор: Isabela Fernandez

Теги: #belafernandez

24 Комментариев

  1. bnjm.mtnz says:

    💙

  2. __x.alexander.x__ says:

    ✅️🏆

  3. port7678 says:

    💯🔥🔥🔥

  4. _sofialaciar says:

    How tall are you?

  5. hamid.69.death says:

    fat ass,,fat pussy👍😍👙👙👙👙

  6. mofonandez says:

    wow

  7. manuel.ku09 says:

    🔥🔥🔥

  8. jambul5 says:

    My dream😘

  9. realrighteous031 says:

    💍type

  10. mohammadreza_geravandd says:

    20👌

  11. ander_brasuca says:

    😏

  12. ziggie_man19967 says:

    sexy as heck

  13. ricarditotanbonito says:

    Bellisima mujer 😍

  14. total__snake says:

    Did you just throw your left leg out WTF 💵💳💎

  15. pmgclibra2013 says:

    😍😍😍😍😍

  16. 31s411 says:

    😍😍

  17. 31s411 says:

    😘

  18. derek.dear says:

    🤤🤤🤤😱😱

  19. fabana0711 says:

    Beautiful outfit

  20. aleksvasilev3757 says:

    🔥🔥🔥🔥🔥🔥😍😍😍😍😍

  21. tony.elchinola says:

    ❤😍

  22. noorabubakar4 says:

    Cool ❤️cool ❤️cool ❤️

  23. grechko_yeti says:

    🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍

  24. dbrualdi says:

    Super sexy and beautiful

Кнопка «Наверх»