Isabela Fernandez

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА НАЗАД ~ нижняя часть тела с гантелями не забудьте сохранить этот пост на потом …

Сообщение: ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА НАЗАД ~ нижняя часть тела с гантелями ☺️✨ не забудьте сохранить этот пост на потом и дайте мне знать, как вы его нашли (носит @alphalete — код поддержки: BELA💛) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не забывайте, что есть новое видео на YouTube! Просто введите мое имя в поле поиска YT, и оно появится☺️. Это легкая тренировка DB, которой нужно следовать после долгого отсутствия в тренажерном зале, важно, чтобы вы не слишком усердствовали с слишком большим объемом / весом, когда впервые вернетесь, поскольку это может быть слишком сильным шоком для ваших мышц и вы не сможете нормально восстановиться! Успокойся, будь легким! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот тренировка: 1️⃣ Становая тяга с гантелями 4х12 2️⃣ Приседания с гантелями 3х12 3️⃣ Выпады с гантелями 3х15 4️⃣ Боковые приседания с гантелями 3х10 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мои программы тренировок: www.belafernandez.com @belasfitguide

Автор: Isabela Fernandez

Теги: #belafernandez

24 Комментариев

  1. s1.tonelli says:

    Gata D+++++ que bumbum e que sorriso

  2. attila.kalman.m says:

    At least you are having fun! 😂👏

  3. iwan.s.ramadhani says:

    @dinnarosiana08

  4. sananikonevongsavath888 says:

    Wow😍😍😍😍😍🔥🔥🎉🎉🔥🔥🔥🎉🎉🎉🎉❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  5. jose_val173 says:

    What’s the song

  6. sid__ahmad_ says:

    @henda__bn Yadra di

  7. orlagavier10 says:

    ❤️❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️

  8. mparmpopoulos says:

    Το κωλαράκι σου με στέλνει στον ουρανό!

  9. deshira_mbi_gjithcka says:

    😍😍😍😍😍

  10. emilllyfer says:

    ❤️

  11. josevasquez6469 says:

    K rico y hermoso y sabroso y delicioso cuerpecito bb

  12. 4390.vladimir says:

    Привет богиня красоты 😍😘 мечта моя 😉

  13. thunder_storm0012 says:

    Nice bootyyy

  14. cryptocurrency_space says:

    Song??

  15. dudus979 says:

    Hermosa corazom …me emcnta tu sonrisa

  16. dudus979 says:

    ❤️❤️❤️❤️❤️

  17. mayra_sa1 says:

    @gloriamarines

  18. bellrose1990 says:

    @bellrose1990_ft

  19. rolandoramirez8251 says:

    Así que nalgas❤️

  20. ltcalma says:

    @naoocastroo

  21. juliandjulio says:

    😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍🔥🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

  22. anthonyramirez493 says:

    My Beautiful Queen Bela Ramirez Working Out That’s My Baby 🙏🙏🙏👑👑❤💙💍💞💘💓💋💗💖💕😍😘😍😘😎👌💯That Botty Tho Baby 😍😘🙈🙉👑🙏🙏🙏❤💋💞💍💙💗💖💕😎👌

  23. senlin0918 says:

    @kateactivelife

  24. alvaromonge_94 says:

    😮😮😍😍😍😍😍

  25. Wow😍😍😍😍😍🔥🔥🎉🎉🔥🔥🔥🎉🎉🎉🎉❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  26. ❤️❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️

  27. Το κωλαράκι σου με στέλνει στον ουρανό!

  28. Привет богиня красоты 😍😘 мечта моя 😉

  29. 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍🔥🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

  30. My Beautiful Queen Bela Ramirez Working Out That’s My Baby 🙏🙏🙏👑👑❤💙💍💞💘💓💋💗💖💕😍😘😍😘😎👌💯That Botty Tho Baby 😍😘🙈🙉👑🙏🙏🙏❤💋💞💍💙💗💖💕😎👌

Кнопка «Наверх»