Isabela Fernandez

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА НАЗАД ~ нижняя часть тела с гантелями не забудьте сохранить этот пост на потом …

Сообщение: ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА НАЗАД ~ нижняя часть тела с гантелями ☺️✨ не забудьте сохранить этот пост на потом и дайте мне знать, как вы его нашли (носит @alphalete — код поддержки: BELA💛) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не забывайте, что есть новое видео на YouTube! Просто введите мое имя в поле поиска YT, и оно появится☺️. Это легкая тренировка DB, которой нужно следовать после долгого отсутствия в тренажерном зале, важно, чтобы вы не слишком усердствовали с слишком большим объемом / весом, когда впервые вернетесь, поскольку это может быть слишком сильным шоком для ваших мышц и вы не сможете нормально восстановиться! Успокойся, будь легким! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот тренировка: 1️⃣ Становая тяга с гантелями 4х12 2️⃣ Приседания с гантелями 3х12 3️⃣ Выпады с гантелями 3х15 4️⃣ Боковые приседания с гантелями 3х10 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мои программы тренировок: www.belafernandez.com @belasfitguide

Автор: Isabela Fernandez

Теги: #belafernandez

24 Комментариев

  1. Wow😍😍😍😍😍🔥🔥🎉🎉🔥🔥🔥🎉🎉🎉🎉❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  2. ❤️❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️

  3. Το κωλαράκι σου με στέλνει στον ουρανό!

  4. Привет богиня красоты 😍😘 мечта моя 😉

  5. 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍🔥🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

  6. My Beautiful Queen Bela Ramirez Working Out That’s My Baby 🙏🙏🙏👑👑❤💙💍💞💘💓💋💗💖💕😍😘😍😘😎👌💯That Botty Tho Baby 😍😘🙈🙉👑🙏🙏🙏❤💋💞💍💙💗💖💕😎👌

Кнопка «Наверх»