Можно было бы написать душераздирающий текст или «копировать-вставить» цитатку и …

Сообщение: Можно было бы написать душераздирающий текст или «копировать-вставить» цитатку из Вк, но настроение на сегодня поболтать 😁 редко бывает, кстати 🤣 цените❗️Вообще стало любопытно 🤓, кто меня смотрит и читает, какие темы интересны? Может о чем-то поведать из жизни или так, могу поделиться в следующем посту ✨ На вопрос, почему я редко что-либо пишу, отвечаю, реально не хватает времени. тех, кто заходит просто пофапать ..💦🤣 ✨ ✨ ✨

Автор: Анастасия Ферц

Теги: #ferz_nastya

Дорогой Дедушка Мороз В этом году я была плохой девочкой и все что хотела попробовать …

Сообщение: Дорогой Дедушка Мороз🎅 В этом году я была плохой девочкой и все что хотела попробовать в этой жизни из плохого (по-моему мнению) я попробовала И я не боюсь в этом признаться! Уровень пройден ✅ И я все понимаю, подарков я не заслужила, но исправлюсь в следующем году🤓😇 Благодарю Всех кто был рядом в этот период жизни 🌸 Я вам дарила частичку своей души ✨ Цените своих родных и близких 👪 А я продолжаю верить в настоящую любовь ❤️, верных и преданных друзей🌸 и … конечно в единорогов 🦄💕 С Наступающим, котятки 😘😘😘 ✨

Автор: Анастасия Ферц

Теги: #ferz_nastya

Почему Дед Мороз всегда счастлив?

Сообщение: Почему Дед Мороз всегда счастлив? 🎅потому что знает, где живут плохие девчонки😼 Купальник: @shop_by_ferz 👙 Тел .: @detkovdmitri ☀️ ✨

Автор: Анастасия Ферц

Теги: #ferz_nastya

У нас, как и в Москве, снега нет, увы Купальник: Тел .: …

Сообщение: У нас, как и в Москве, снега нет, увы😁🏝 ☀️ Купальник: @shop_by_ferz 👙 Тел .: @detkovdmitri ☀️ ✨

Автор: Анастасия Ферц

Теги: #ferz_nastya

Настало время уличных тренировокКак и обещала, круговая тренировка с использованием …

Сообщение: Настало время уличных тренировок🎉Как и обещала, круговая тренировка 🔥 с использованием скамьи! Попробуй, сохраняй✅ Выполняем 3-4 круга 1. Выпады (по 15 на каждую ногу) 2. Зашагивания на скамью (по 20 на каждую ногу) 3. Отжимания + подъем из планки на прямых руках (15-20 отжиманий) 4. Динамичная планка на прямых руках: ноги вместе, прыжком ноги врозь + подтягивание коленей (выполнять в течении 1 мин) 5. Обратные отжимания + сгибание ног (15-20 отжиманий) 6. Складка (выполнять в протяжку 1 мин) И не забываем про растяжку 😅😊 Кстати, совсем скоро я запущу групповой уличный урок на набережной города! Разумеется, утренний🌞 ждите подробности)

 

Автор: Alina Cherepanova

Теги: #alichkalina

Специалист по орехам Хочешь так же? Приходи ко мне на персональные трениров …

Сообщение: Специалист по орехам 🍑 ✨ Хочешь так же? 😏 ✨ Приходи ко мне на персональные тренировки в новое место силы @cornerboxinggym, в Москве💪 Оттренирую тебя полностью! 🔥 ✨ Тело — наш главный инструмент! Ухаживайте за ним правильно🌿. . .

Автор: Анастасия Ферц

Теги: #ferz_nastya

Какая единоржка не любит сладенькое? Я могу быть разной, сегодня я деловая ле …

Сообщение: Какая единоржка не любит сладенькое 🍭😍? ✨ Я могу быть разной, сегодня сказочная единорожка 🦄 Мое настроение, как и вкусы у батончиков @bombbarru, отличается своим разнообразием 🤪 своим Моими фаворитами стали: тирамису 🍰, шоколад 🍫, крем-брюле 🧁, кокос 🥥. Раньше не могла представить что вкусно, ещё может быть и полезно, без вреда для фигуры 😍 ✨ Без сахара 🙆‍♀️ и только натуральные ингредиенты 👍 ✨ У меня бешенный ритм жизни и удобно брать эти вкусняшки на перекус, когда совсем нет времени 🏃🏼‍ Особенно мне нравится в сочетании с кофe☕️ ✨ Помимо батончиков, у @bombbarru существуют различные вкусняшки: 🍪 печеньки 🍯 джемы 🍬конфетки 🍒 мюсли батончики 🥜 арахисовая паста и многое другое ✨ Берегите свои орешки🍑 и кормите их качественной продукцией ✨ Я добрая, и дарю всем скидку в 15% 🎁 на всю продукцию @bombbarru с моим промокодом FERZ 👅 и кэшбэк в размере 5% на следующую покупку 💰 ✨ Мои котики, хотите попробовать продукцию @bombbarru? У меня идея 💡 Подарить вам эту продукцию? 🤩 ставьте «+»

Автор: Анастасия Ферц

Теги: #ferz_nastya