Alina Cherepanova

Тянемся на продольный шпагат с резинкойДля тех, кто хочет разнообразить свои упр …

23870+ человек присоединились к нам, теперь ваша очередь
IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG IMG
РЕГИСТРАЦИЯ

Сообщение: Тянемся на продольный шпагат с резинкой. Особенно хорошо резиновая лента помогает для увеличения угла шпагата. Она делает растяжку активнее, заставляя нас балансировать между натяжением и сопротивлением, уделяя внимание контролю над тем, какие мышцы делают в стабилизации. Она оказывает мягкое давящее (контролируемое!) Воздействие.И лично мне более комфортно тянуться с резинкой, чем с обычными ремнями), выполненные в динамике, что лучше разогреть мыщцы, увеличить амплитуду движения. ☝данные упражнения необходимо выполнять только на разогретое тело! ✅ складка ноги широко ✅ поднимаем ноги, по одной начинаем отводить вперед-назад, раскрываем тазобедренный сустав ✅ наклоны к бедру + поднимаем ноги ✅ лежа на спине поднимаем ногу вверх, пружиним, далее статика ✅ лежа на боку отводим ногу за плечо, сгибаем-разгибаем в колене + добавляем статику ✅ стоя у стены поднимаем ногу вверх и начинаем отводить вперед и в сторону ✅ разворачиваемся к стене, встаем в положение шпагата, верхнюю ногу начинаем сгибать-разгибать в колене, также можно попружинить в этом положении, положение махи) @ workoutshop.ru

 

Автор: Alina Cherepanova

Теги: #alichkalina

22 Комментариев

  1. anaisdance88 says:

    Алина, где купить такую резинку?

  2. nikolai_nikolai51 says:

    😮😮😮😮

  3. azarenkov.mark says:

    Умница, а можно к тебе на растяжку записаться?)

  4. volodyaboroda.w140 says:

    Ты прекрасна❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  5. anna.vyacheslavna says:

    Алин, какая там температура была?

  6. workoutshop.ru says:

    🔥🔥🔥

  7. workoutshop.ru says:

    Даешь больше упражнений на растяжку с резиновыми петлями, думаем, что многие поддержат эту идею! 😉

  8. batkovich007 says:

    Алинка, ну ты как всегда хороша)) как акробатка со стажем🤗😁🔥

  9. azarenkov.mark says:

    @alichkalina где и как мы можем договориться о занятии?

  10. ksenia.jh.67 says:

    👍

  11. viktoria___brown says:

    Что за трек ?😍😍

  12. lobos.valeriy says:

    💪👍👍👍

  13. sawka_87 says:

    Напиши пожалуйста что за трек

  14. 1stanjones says:

    Классно как 😎❤️

  15. iluxa_kostin says:

    До боли знакомые пейзажи, к которым не менее безболезненно охота вернуться) пейзажи, которые ощутились сразу и навсегда, а не в сравнении… 4000 км, которые на самокате проезжаются быстрее, чем 20км ежедневно до работы на авто… Спортсменка, к счастью или к сожалению не комсомолка, но однозначно красавица)) в заповедных краях, помимо барсов, встречаются заповедные девушки)

  16. justrader says:

    😍😍😍

  17. belyaev_70 says:

    Алина это река Катунь

  18. geogeo609 says:

    Интересно, а кто для неё жарит пирожки???

  19. oleg110487 says:

    😍

  20. hispania1234 says:

    Waooo espectacular 👍👍👍❤️❤️❤️👍

  21. avtoservis.lubvino10 says:

    Природа там наверное обалденная👌

  22. gringo11106 says:

    amazing… can you help me stretch like that? 🙃

  23. Умница, а можно к тебе на растяжку записаться?)

  24. Ты прекрасна❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  25. Алин, какая там температура была?

  26. Даешь больше упражнений на растяжку с резиновыми петлями, думаем, что многие поддержат эту идею! 😉

  27. Алинка, ну ты как всегда хороша)) как акробатка со стажем🤗😁🔥

  28. @alichkalina где и как мы можем договориться о занятии?

  29. До боли знакомые пейзажи, к которым не менее безболезненно охота вернуться) пейзажи, которые ощутились сразу и навсегда, а не в сравнении… 4000 км, которые на самокате проезжаются быстрее, чем 20км ежедневно до работы на авто… Спортсменка, к счастью или к сожалению не комсомолка, но однозначно красавица)) в заповедных краях, помимо барсов, встречаются заповедные девушки)

  30. Интересно, а кто для неё жарит пирожки???

  31. Природа там наверное обалденная👌

Кнопка «Наверх»