Варианты мастера лестницы сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировке! . ⠀⠀ …

Сообщение: Варианты мастеров лестницы🐒 сохраните видео на потом и отметьте своего друга по тренировке! @belasfitguide 💓. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я люблю делать это в качестве разминки перед тяжелым днем ​​для ног! Разогревает мышцы и готовит их к тяжелым весам 🤓 Я бы рекомендовал в целом сделать около 10-15 минут, прежде чем приступить к тренировке! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸 1. Мини-бег трусцой — это действительно заставляет вашу кровь бежать (но будьте осторожны, чтобы не упасть) 🌸 2. Два шага (в основном просто пропустите каждый шаг time) — это действительно разогреет ваши ягодицы! 🌸 3. Боковые подножки — хороши для того, чтобы задействовать вашу боковую попку! 🌸 4. Обычный мастер по лестнице ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @belasfitguide www.belafernandez.com Для планов тренировок ✨

Автор: Isabela Fernandez

Теги: #belafernandez

Isabela Fernandez
Расскажите что-нибудь о себе